万能的tidb社区，请问如何手动调整或分布 TiDB 集群中的 Region

首先需要确定是热点问题造成的。
正常情况下，新版本有一定的自动调节region的能力。
如果需要手动打散，可以先通过Dashboard热力图或其它方式确定热点表，考虑使用split打散观察。
Split Region 使用文档 | TiDB 社区版